Informationen zu den Kursen
Wo & Wann
Kurstermine
Kurs1Termine:9.10.24, 16.10.24, 23.10.24, 6.11.24, 13.11.24, 20.11.24, 27.1.24, 4.12.24 Uhrzeit: 18.30-21.00 Uhr
Achtsamkeitstag: Termin: 30.11.24 Uhrzeit: 10.00-16.00 Uhr
Die Termine finden in der Waldorfschule Böblingen statt.
Inhalte
Der Kurs besteht aus einem individuellen Vor- und Nachgespräch, 8 Abendterminen und einem Achtsamkeitstag in einer kleinen Gruppe (maximal 10 Teilnehmende)
Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen
Achtsame Körperübungen, d.h. sanfte Bewegungs- und Dehnübungen aus dem Yoga
Aktivierende Körperübungen
Achtsame Kommunikation
Impulsvorträge zu einzelnen Schwerpunktthemen
Reflektierende Gespräche
Kosten
Der Kurs kostet 350 Euro.
Audio-Dateien mit den MBSR-Übungen, sowie Kursmaterial sind in der Kursgebühr enthalten. Zahlen in Raten und ermäßigte Preise für Menschen, die die Kosten nicht aufbringen können, sind möglich.
Vertiefungsangebote
Für alle, die bereits einen achtwöchigen MBSR Kurs besucht haben, bieten Vertiefungsangebote die Möglichkeit, die eigene Achtsamkeitspraxis weiterzuentwickeln und sich in der Gruppe auszutauschen. Neue Impulse helfen die Achtsamkeit weiter in den eigenen Alltag zu integrieren.
Anmeldung ist erforderlich
Achtsamkeitstage
Termin: 23.11.24
Uhrzeit: 10.00-16.00 Uhr
Kosten: 60 Euro/ Achtsamkeitstag
Vertiefungen:
Termin1: 17.4.24
Uhrzeit: 18.30-21.30 Uhr
Termin2: 18.9.24
Uhrzeit: 18.30-21.30 Uhr
Kosten: 35 Euro/ Vertiefung
Persönliches Coaching
"Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung ändern kann."
- Francis Picabia
Warum Coaching?
Das Coaching ist ein begleitender individueller Prozess, in dem ich Sie unterstütze, gelassener mit Stress umzugehen. Es geht darum, eigene Verhaltensmuster zu erkennen, zu verändern und Stärken und Ressourcen konstruktiv einzusetzen. Im Coachingprozess wird gezielt die achtsamkeitsbasierte Haltung eingeübt.
Kosten: 60 Euro / Stunde
Mögliche Anliegen können sein:
Analyse der individuellen Stressverursacher
Gedanken und Bewertungen, die den Stress verstärken
Veränderung der Sichtweise
Stressbewältigung
© Silvia Wuchner | stress-bewaeltigen-momentmal | Alle Rechte vorbehalten.
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